中考临近，为缓解初三学生的压力与紧张，提升心理素质和心理调适能力，学会以正确的方式对待焦虑、紧张等负面情绪，以更加积极的心态面对未来的学习和生活。2024年5月16日，在原军超老师带领下，西昌学院教师教育学院心理学社共27人来到西宁中学，为西宁中学初三500名同学开展“释放压力，蓄力逐梦”团辅活动，为学生提供一个安全、放松、支持的环境，让他们在活动中学会释放压力，促进其健康成长和全面发展。

图一：西昌学院教师教育学院心理学社部分学生合影

         第一个热身活动是拍拍操，同学们跟着小老师学习拍拍操的做法，然后按照指令拍打相应的部位，大家跟随音乐节奏一起动起来，感受快乐和活力。

图二：西宁中学初三学生拍拍操照片

       第二个活动是“春天到了百花开”，女队员扮演红花，男队员扮演绿叶。根据小老师指示，完成游戏，等出局人数够多时停止游戏。小老师引导学生积极参与，放松身心，很好地帮助学生释放心理压力。第三个活动是“猜拳夺人”，在规定时间内，同学们分组猜拳定胜负，输的小组接受赢的小组指定的诗词进行背诵。此游戏极大地激起同学们的胜负欲，活跃了现场的气氛。

图三：西宁中学初三学生猜拳照片

       第四个活动是“按摩操”，在主持人的引导下，做出对应的动作，同学之间交换揉揉肩、捶捶背，感受到来自他人温暖的同时也放松了身体。最后一个活动是“放飞梦想”，让学生们在白纸上写下自己的梦想、目标或者是烦恼压力，将白纸折成飞机，随着歌曲的结束，将纸飞机飞向各处。通过放飞纸飞机，有助于释放压力，减轻同学们的心理负担，增强了自信心。

图四：西宁中学初三学生按摩操照片

图五∶西宁中学初三学生放纸飞机照片

        道阻且长，行则将至。此次“释放压力，蓄力逐梦”团辅活动取得圆满成功，西昌学院教师教育学院心理学社成员们带领西宁中学初三学生在活动中释放压力，缓解紧张情绪，助力他们以昂扬饱满的状态迎接中考。希望西宁中学同学们保持平和的心态，在炽热的六月，以笔为戈，斩获自己的荣光，谱写青春新华章！